月子對于產婦來說是一個非常重要的時期，月子坐得好，那么媽媽的身體就能得到良好的恢復。反之，則會給媽媽們的身體及以后的生活帶來一定的不便。那么如何正確坐月子呢？一起了解一下吧！

  一、正確的月子時間

  很多人都知道，所謂的“坐月子”就是女性生產之后的恢復期，但對于“坐月子”需要多少時間，很多人確實不甚了解的。專家們給出的時間是最少四十二天，比較保守的時間是五十六天。也就是說產婦分娩之后，至少需要四十二天的時間來恢復其身體。產婦月子期一定要聽從醫(yī)生的專業(yè)指導。

  二、坐月子的注意事項

  月子期對于女性來說非常重要，月子的好與壞，會影響到媽媽們的身體健康狀況和生活質量。所以月子期間應該注意什么，是媽媽們應該知曉的。

  （一）個人衛(wèi)生

  雖然說月子期間盡量別碰涼水，但不代表產婦就可以不洗頭洗澡，這是錯誤的坐月子方式。產婦在月子期間可以洗頭洗澡的，但是要使用熱水。而且還要注意其他部位的衛(wèi)生，保證面部、口腔、身體以及陰部的清潔與衛(wèi)生。

  （二）合理飲食

  產婦在月子期間不僅不能夠觸碰涼水，連生冷的食物也要避免。因為產婦分娩以后其身體比較脆弱，如果食用生冷食物，可能會對其脾胃造成傷害，進而不利于其腸胃的消化。

  （三）注意休息

  產婦在月子期間需要較多時間來恢復身體，所以不能夠長時間抱孩子。在這方面就需要家人的幫助了，不要讓新媽媽太過勞累。

  （四）適當運動

  產婦在月子期間進行適當的運動，能夠促進其身體的恢復，但是不論是媽媽們的體質如何，都要保證運動量適當，否則會給新媽媽帶來不良的影響。

  （五）避免性生活

  產婦“坐月子”就是需要時間來恢復其生殖系統，所以在這個期間性行為一定要避免，否則會加劇傷口，從而給女性的身體帶來更嚴重的損傷。

  （六）堅持母乳喂養(yǎng)

  專家表示，母乳喂養(yǎng)一方面可以為孩子提供足夠的營養(yǎng)、增強孩子的體質、降低孩子的患病率，另一方面有利于媽媽的產后恢復，也可以降低媽媽們患婦科病的幾率。所以如果條件允許，媽咪們還是要堅持母乳喂養(yǎng)為好。

  生娃不易，坐月子也有諸多講究，上面這些坐月子的注意事項，各位新媽媽都get了嗎？

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